Telegram-канали

СИНЬО-ЖОВТІ В БОЮ ЗА МАКСИМУМ 🇺🇦🔥 ⚽ Команда заряджена після останніх успіхів і прагне знову подарувати перемогу фанам...

🤸‍♂️ Чому важливо поєднувати силові тренування з вправами на гнучкість? Силові тренування здатні зробити м’язи сильн...

💧 Правильний водний баланс: скільки води потрібно пити під час тренувань? Скільки води пити? ✅ За 2–3 години до т...

Білки і вуглеводи: основні будівельні блоки здоров’я Щоб наше тіло працювало як годинник, йому потрібна енергія і мат...

Спорт і стрес: як тренування допомагають боротися з нервозністю Сучасний ритм життя часто викликає тривогу, нервозніс...

Карта «Сила» — про впевненість і м’яку міць. Ти здатен подолати все, не втративши себе ✨ Повне значення тут 👉 @taroX...

Чому важливо спати не менше 7-8 годин на добу? 🛌🌙 Сон — це не розкіш, а необхідність для нашого здоров’я і гарного са...

❌ ДОСИТЬ ЖИТИ З КОЛХОЗНИМ РЕМОНТОМ! На каналі «Школа Ремонту» розповідають, як обставити квартиру стильно та майже...

💪🏃‍♂️ Силові тренування vs Кардіо: що обрати? Силові тренування зміцнюють м’язи, покращують обмін речовин і допомагаю...

💊 Вітаміни та добавки: які справді потрібні? Не всі добавки однаково корисні. Ось ті, що варто розглянути: 1. Мультив...

💅 Манікюр, який видає дешевий смак Страшно уявити, але 75% дівчат обирають застарілий дизайн, навіть не підозрюючи про...

Що їсти до і після тренування? До тренування (за 1-2 години): Легкі вуглеводи + білок 🥣 Вівсянка з фруктами 🍌 Б...