💪🏃‍♂️ Силові тренування vs Кардіо: що обрати?

Силові тренування зміцнюють м’язи, покращують обмін речовин і допомагають формувати тіло.
Кардіо підвищує витривалість, зміцнює серце і легені, а також допомагає спалювати калорії.

➡️ Ідеальний варіант — поєднувати обидва типи тренувань для здорового та сильного тіла!

Лайфхаки для тренувань:
• Починай з силових, щоб мати сили для роботи з вагою.
• Для кардіо вибирай улюблений вид – біг, велосипед, плавання або HIIT.
• Відпочивай достатньо після інтенсивних тренувань, щоб уникнути перетренованості.
• Пам’ятай про правильне харчування — білки після силових і вуглеводи перед кардіо.
• Слухай своє тіло, поступово збільшуй навантаження.

Твій шлях до балансу і результатів! 💥

Скульптор свого тіла