Telegram-канали

Я підготував гайд 👌 «Як боротися із целюлітом» Розроблений на основі наукових та медичних досліджень і мого особистого...

Ділюсь з вами результатом співпраці з моєю підопічною Інною за 12 тижнів індивідуального супроводу. За цей час ми: 🔹сх...

🍔 «Розтягнутий» шлунок – ще одна байка про зайву вагу? ❌ Міф: якщо багато їсти, шлунок розтягується, і тому людина не...

Чи потрібно повністю відмовитися від алкоголю для схуднення? Вам теж казали, що для схуднення обов’язково потрібно викл...

ЗАПІКАНКА З ІНДИЧКОЮ 🍗картопля-400г 🍗грудка індички-300г 🍗яйця-3шт 🍗сметана-2стл 🍗сіль, перець-за смаком ✅Карто...

❌ ФАКТОРИ, ЯКІ НЕ ВПЛИВАЮТЬ НА СХУДНЕННЯ 1️⃣ Кардіо на голодний шлунок Неважливо, коли їсти – до чи після кардіо. Важ...

ВАША НАЙБІЛЬША ПОМИЛКА НА СХУДНЕННІ 🤦🏼‍♂️ Виходжу сьогодні з тренування і бачу картину. Підходить жінка до ваги біля...

Неочевидні помилки у схудненні 1️⃣ Повна відмова від жирів Зазвичай при схудненні найбільше бояться вуглеводів, але інк...

Що б я робив, якби прямо зараз почав свій шлях схуднення🔥 Якби я сьогодні починав свій шлях схуднення, я б одразу змін...

ЯК ЗРОБИТИ ВУЗЬКУ ТАЛІЮ? Що справді працює, а які дії лише заважають? Почнемо з очевидного і завершимо неочевидним 👇...

Для жінок 12% — М’язи чітко видно, але низький жир може порушувати гормональний баланс, викликати втому, зниження імуніт...

Для чоловіків 8% — М’язи рельєфні, але низький жир може порушувати гормони, імунітет, викликати слабкість, ризик остеопо...