Для чоловіків
8% — М’язи рельєфні, але низький жир може порушувати гормони, імунітет, викликати слабкість, ризик остеопорозу.
10% — Рельєфне тіло, але низький жир може впливати на енергію, гормональний фон, підвищувати ризик гормональних збоїв.
15% — Міцне тіло, зазвичай немає проблем із самопочуттям, мінімальні ризики хвороб.
20% — Природний вигляд, комфортний стан без значних ризиків для здоров’я.
25% — М’яка форма, середній рівень, надлишок жиру може додавати втоми, ризик гіпертензії, проблем із суглобами.
30% — Надлишок жиру, ризик серцево-судинних захворювань, діабету 2 типу, гіпертензії.
35% — Помітний надлишок, сильна втома, ризик діабету, інсульту, серцевих нападів.
40% — Значний надлишок, впливає на здоров’я: суглоби, серце, високий ризик інсульту, раку, серцево-судинних захворювань.