Telegram-канали

Психобіотики як засіб для осі кишечник–мозок Вісь кишечник–мозок складна, зв’язок між кишковими функціями (імунний стат...

Частина 2 Їжа, нутрієнти та добавки для покращення пам’яті, концентрації та когнітивного здоров’я 4 - Креатин) Це пал...

Циркадні ритми Було дослідження, де після вивчення даних 89 тисяч людей, стало ясно, що вдень має бути світло, а вночі...

Їжа, нутрієнти та добавки для покращення пам’яті, концентрації та когнітивного здоров’я Почнемо з основ, для мозку жири...

🌽Кукурудзяна каша з пармезаном та чорним перцем У кукурудзяної каші є плюси: вона легко засвоюється і безглютенова, дж...

Такс, що в нас за вересень назбиралось: В кого ходьба – єдиний спорт чи рух, тримайте чіт-код: 🤝🤝 інтервальне гулянн...

🍳А може English breakfast не такий поганий? Приберіть тут упереджене ставлення. Це вкрай повноцінний, насичувальний, с...

Ремайндер на холода 🛎️ Денне світло важливе для підтримки циркадних ритмів. Чим більше світла вдень – тим міцніший сон...

🧆 Мітболи з баранини Інгредієнти: • 350 - 400 г органічного фаршу з баранини • за потреби - трохи свинячого сала, др...

Фази менструального циклу та фізична активність Дівчат, вектор 📌 +/- пара днів 1. Менструальна фаза (1-5 день) Низь...

🍴 Лляна каша Звичайно, каша класна в гарячому варіанті, що зігріває. Але я також люблю її як холодний пудинг просто за...

Очевидне не очевидне • Процеси на кухні можна паралелити. Поки готуєте омлет, закинути в духову шафу буряк або батат, з...