Telegram-канали

Як ми ще підтримуємо високий кортизол? (кортизол класний, але не перестимулюйте неочевидно) 🌚 Що ще стимулює його та...

🥗 Боул із курячим філе, авокадо та запеченим грибом портобелло Інгредієнти: • Куряче філе (запечене або підкопчене, 1...

А може їжа бути просто нормальною повноцінною частиною життя? • Можна не тиснути термінами та нормами? БЖУ, підрахунки...

•• Електроліти та бліц про спеку ◽️Електроліти - це мікроелементи, що допомагають підтримувати електричну нейтральніст...

war/life balance ще Тривога та виснаження часто дають внутрішній лог: не бачу ціль, шукаю ще більше перешкод.  Крім гл...

Ментальний спокій – як харчування пов’язане з фізичним та емоційним почуттям, подоланням/захистом від стресів, як правил...

Там попереду спека. Cold brew чай Колд брю чай - це не заварений і охолоджений. Це настояний холодною водою. •••Що отр...

Цього літа із радістю відкриваю більше часу і можливостей на проведення лекцій. Я зосереджуюсь на важливості усвідомлен...

Follow up до посту про гриль - 5 різних варіантів маринаду до риби на лимонах: 🍯 Мед та гірчиця • 1 частина меду • 1...

🥦Що обовʼязково треба приготувати до кінця літа: • баклажан та солодкий перець просто на вугіллі. Темна шкірка викидає...

Солодка кіноа на горіховому молоці з ягодами Швидкий сніданок що насичує. Використовуємо свіжі ягоди — чим темніше, ти...

🧘🏻‍♀️В йозі є важливий принцип, який легко переноситься на життя На їжу, ставлення до продуктів, тіла, сну, все інше...