Telegram-канали

Схуд на 12кг харчуючись солодощами і чипсами😈 Протягом 10 тижнів Марк Хауб, професор харчування в Університеті штату К...

Багато жінок бояться тренуватись із нормальними робочими вагами — максимум «рожеві» гантельки 1–2 кг. Відмовляються трен...

Моя клієнтка Таня вперше за 10 років купила собі міні-спідницю, бо після нашої співпраці відчула впевненість у своїй фіг...

Помилка, яка суттєво ускладнює процес схуднення і змушує страждати багато людей. Її допускають через неграмотних експер...

Правда про фітнес-блогерів, яку вам не покажуть у Reels🤡 Якщо проаналізувати харчову поведінку популярних фітнес-блоге...

Я підготував гайд 👌 «Як боротися із целюлітом» Розроблений на основі наукових та медичних досліджень і мого особистого...

Ділюсь з вами результатом співпраці з моєю підопічною Інною за 12 тижнів індивідуального супроводу. За цей час ми: 🔹сх...

🍔 «Розтягнутий» шлунок – ще одна байка про зайву вагу? ❌ Міф: якщо багато їсти, шлунок розтягується, і тому людина не...

ЗАПІКАНКА З ІНДИЧКОЮ 🍗картопля-400г 🍗грудка індички-300г 🍗яйця-3шт 🍗сметана-2стл 🍗сіль, перець-за смаком ✅Карто...

Чи потрібно повністю відмовитися від алкоголю для схуднення? Вам теж казали, що для схуднення обов’язково потрібно викл...

❌ ФАКТОРИ, ЯКІ НЕ ВПЛИВАЮТЬ НА СХУДНЕННЯ 1️⃣ Кардіо на голодний шлунок Неважливо, коли їсти – до чи після кардіо. Важ...

ВАША НАЙБІЛЬША ПОМИЛКА НА СХУДНЕННІ 🤦🏼‍♂️ Виходжу сьогодні з тренування і бачу картину. Підходить жінка до ваги біля...