Найкращі Telegram-канали України

доброе утро, есть прогресс на весах? 🦋 отметить вес в общей таблице 🦋

❗️ ВРЕМЯ ИТОГОВ ДНЯ ✔️скрин с счетчика калорий ✔️количество съеденных и сожженых калорий ✔️запланированная диета/рацио...

✨ Хочешь начать вести дневник, но идей нет? ✨ Идеи для ежедневника — канал, который тебе в этом поможет✨ ⏺Идеи для...

➡️ присылай свой ужин и его калорийность (💜 - пропуск)

➡️ присылай свой обед и его калорийность (💜 - пропуск)

КАК РОМАНТИЗИРОВАТЬ РПП ➤ чтобы не терять мотивацию || #edinfo #advice 🙂🤍сделай чувство голода для себя чем-то духо...

Мій улюблений літній омлет Просто потрібно завжди мати інгредієнти під рукою: пучок зелені, домашні яйця, класне вершко...

🥦Амарант з брокколі, конопляними ядрами, чері та зеленню Інгредієнти: • амарант • конопляні ядра • свіжа броколі • че...

Світло. Ритми. Трохи про депресію Користуємось літнім світлом) ☀️Жити класно за правильними ритмами. Всі останні лекці...

Омега-3 каша Цей варіант каши (на відміну від популярної вівсянки) насичує до обіду і ретельно прогріває. Веган білок...

Ходжича чай на арені По-перше, тут завжди буде порівняння ходжича vs матча. Як на мене, недоцільне, розкажу. Обидва — з...

Frailty Index (FI) Fragile index - мікс сукупних показників, по факторам яких тіло розуміє що воно старішає, руйнується...

Зелений сніданок з нутом та горошком Цей сніданок — ідеальне поєднання корисних інгредієнтів, який забезпечить вам енер...

Хочете цікаве?) Так теж ок. Такий сніданок теж ок! ••Не завжди хочеться готувати - розумію ••Не завжди є час, не в...

А зустріч про ставлення до тіла вже відбулася;) Разом із Олександром Стручаєвим говорили про те, як тіло відображає наш...

Цільнозернова солена вівсяна каша з чорним перцем та яйцем пашот Спробуємо? Інгредієнти: • цільнозернова вівсяна кру...

Завтра — live-розмова про тіло. Разом із Олександром Стручаєвим — методологом та магістром психології, будемо говорити...

Знання — завжди краще за чарівну пігулку. Найважливіше: адекватно підходити до здоровʼя. До цього треба дійти, гарно —...

Тофу скрембл 🌿Інгредієнти • 200-225 г шовкового тофу • 1/3 ч. л. чорної або рожевої солі (ароматна морська, багата на...

Якщо б спаржу треба було номінувати на Оскар, то за такі ролі: ••• Спаржа входить в список “Чисті 15” 1. Dirty dozen l...

Що таке матча? 🍵 Матча — це не просто чай. Це про присутність, про момент «тут і зараз». Чи має матча користь для здо...

В мене тут 5 не дуже зожних порад для «дачного» заміського сезону. Щоб не проґавити класні вихідні, в вас мають бути з с...

хочу поділитися з вами тим, що допоможе зберегти сімейні історії для майбутніх поколінь. це перша в україні книга для з...

з дітьми не важко. важко з очікуваннями, що буде важко. знаєш, що я зрозуміла за ці дні? діти ростуть швидше, ніж ми це...