Telegram-канали

Тренуйся розумно — харчуйся правильно! 🥗 Здорова форма — це не тільки про спортзал, а й про те, що ти кладеш у сві...

Здорове харчування: що має бути на вашій тарілці? 🍅 Овочі та фрукти — 40% тарілки Яскраві, різноманітні, сезонні. В...

💪 Просте домашня тренування без обладнання для початківців! Не маєш часу або можливості піти до спортзалу? Не біда...

🍏 Ідеальна перекуска для підзарядки енергії! Іноді хочеться чогось смачного і водночас корисного, щоб не зірвати...

СИНЬО-ЖОВТІ В БОЮ ЗА МАКСИМУМ 🇺🇦🔥 ⚽ Команда заряджена після останніх успіхів і прагне знову подарувати перемогу фанам...

🤸‍♂️ Чому важливо поєднувати силові тренування з вправами на гнучкість? Силові тренування здатні зробити м’язи сильн...

💧 Правильний водний баланс: скільки води потрібно пити під час тренувань? Скільки води пити? ✅ За 2–3 години до т...

Білки і вуглеводи: основні будівельні блоки здоров’я Щоб наше тіло працювало як годинник, йому потрібна енергія і мат...

Спорт і стрес: як тренування допомагають боротися з нервозністю Сучасний ритм життя часто викликає тривогу, нервозніс...

Карта «Сила» — про впевненість і м’яку міць. Ти здатен подолати все, не втративши себе ✨ Повне значення тут 👉 @taroX...

Чому важливо спати не менше 7-8 годин на добу? 🛌🌙 Сон — це не розкіш, а необхідність для нашого здоров’я і гарного са...

❌ ДОСИТЬ ЖИТИ З КОЛХОЗНИМ РЕМОНТОМ! На каналі «Школа Ремонту» розповідають, як обставити квартиру стильно та майже...