Telegram-канали

🌿 Прекрасні вправи для вашої спини! Зберігайте та виконуйте щодня — ваше тіло скаже вам «дякую» 🙌 Ці вправи також...

Обирайте свою тренувальну програму — ту, що підходить саме Вам 💪✨ ⠀ Пишіть у коментарях + і вказуйте, яку програму оби...

Продовження 👇

Під час бігу, у планці, поворотах або стоянні на одній нозі — важко втримати рівновагу? ⚖️ 🌀 Це не слабкість, а сигнал...

Продовження нижче 👇

Продовження⬇️

Глибинні м’язи — це наша внутрішня стабільність. Вони не про форму — вони про функцію. Про опору зсередини, здорову пост...

🔻 Зменшити болі при місячних — або й зовсім позбутися їх — допоможе комплекс вправ, які я подаю для вас у дописі. Цей...

Біль під час критичних днів (КД) — НЕ є нормою ❌ Терпіти або пити пігулки — НЕ корисно 🙅‍♀️ 🧐 Причини болючих КД мож...

Продовження нижче 👇

Коли починати займатися після народження дитини? ✔️ Уже через 2 години після пологів можна починати відновлення через п...

Ці вправи ви можете виконувати щодня — щоб підтримувати тіло в тонусі, запускати лімфу й зменшувати набряки 🌀 Особливо...