Telegram-канали

День 10/21 ✅ • зарядка + доріжка 20 хвилин Сьогодні я була в ролі шефа 👩🏻‍🍳, приготувала печінковий паштет (перед...

День 9/21 ✅ • ранкова зарядка • по плану ще тренування на сідниці 🍑 В серпні добре розслабилась з харчуванням, тому...

Зняли таку розпаковочку для вас 🤍 я тааак люблю ось такий декор, вперше за 21 рік дозволила собі таке придбати 🥹 дивлю...

День 5/21 ✅ • скакалка День 6/21 ✅ • зарядка з акцентом на спинку • силове тренування на низ 🥵

Одразу звітність за 2 дні, я щось забігалась 👇🏻 День 3/21 ✅ - скакалка, тренування на прес і цьомчики з Мерсюшою Де...

День 7/21 ✅ • скакалка (7 хвилин, було прям важко) День 8/21 ✅ • ранкова розминка, вечірнє тренування на спинку і пре...

Забороніть мені скуповувати новий одяг для залу 🥲

Як же я тішусь вашими результатами 🥹🫂 Набір на повне особисте ведення закрито до середини вересня, але є можливість в...

Вечеря 🍽️ Запечена рибка, рис, крем сир, листя салату, огірок. P.S. в стакані спрайт з лаймом 🥹 На десерт буде ще чор...

Буде нове розмовне відео, обираємо тему 👇🏻 1) що я роблю для такого животику i талії? ⏳ 2) як вдається тримати харчу...

Таблиця різниці в обрахунках за тиждень 👆🏻

Офіційно найкраща вправа для сідниць особисто для мене — румунка на одній нозі 🤌🏻🍑