Telegram-канали

Одразу звітність за 2 дні, я щось забігалась 👇🏻 День 3/21 ✅ - скакалка, тренування на прес і цьомчики з Мерсюшою Де...

День 7/21 ✅ • скакалка (7 хвилин, було прям важко) День 8/21 ✅ • ранкова розминка, вечірнє тренування на спинку і пре...

Забороніть мені скуповувати новий одяг для залу 🥲

Як же я тішусь вашими результатами 🥹🫂 Набір на повне особисте ведення закрито до середини вересня, але є можливість в...

Вечеря 🍽️ Запечена рибка, рис, крем сир, листя салату, огірок. P.S. в стакані спрайт з лаймом 🥹 На десерт буде ще чор...

Буде нове розмовне відео, обираємо тему 👇🏻 1) що я роблю для такого животику i талії? ⏳ 2) як вдається тримати харчу...

Таблиця різниці в обрахунках за тиждень 👆🏻

Розписала необхідні умови для росту мʼязів 👇🏻 https://www.instagram.com/reel/DNVDUY5qUoO/?igsh=bnF2NjJseTlseGdx

Офіційно найкраща вправа для сідниць особисто для мене — румунка на одній нозі 🤌🏻🍑

На вечір сталось пиво та креветки 🤌🏻

Я і мій приблизний раціон 🤍 1) підсіла дуже на різноманітні БОУЛИ, за основу беру будь-яку крупу або картоплю і далі вж...

Хто пив СПІРУЛІНУ, як вам? Мені прислали на співпрацю… якість хороша, її властивості теж (купа білку, вітамінів та мі...