Telegram-канали

Розвиватись — це не про жорсткість до себе. Це про турботу. Ти ростеш не тоді, коли змушуєш себе через силу 💪🏻, а кол...

Іноді ти втомлюєшся не тому, що багато робиш, а тому, що давно робиш не те, що тобі потрібно 🤷🏻‍♀ Вигоряння — це не с...

🧸 Ознаки емоційно здорових стосунків • Ти можеш говорити «ні» • Ти не боїшся сказати про свої почуття • Вам добре разо...

💡 Ти не лінива - у тебе немає енергії: • Сон • Їжа • Рух • Соціальні контакти • Сенс (розуміння, навіщо ти щось робиш...

Не потрібно одразу ставати найкращою у всьому! Потрібно просто почати — з найменшого, що тобі під силу сьогодні 😌...

Продуктивність ≠ швидкість Продуктивність — це ясність. Коли ти знаєш що важливо, а що — шум. Спробуй правило «трьох г...

Якщо у стосунках стало тихо 🕯️ Це не завжди кінець. Іноді тиша — це запрошення почути одне одного глибше. Спробуй не г...

❄️ ПЕРША ДІВЧИНКА ВЖЕ ПРИЄДНАЛАСЯ 🤍 WINTER GLOW UP тільки відкрився — і вже є перша учасниця. Якщо ти теж хочеш пройт...

❄️✨ WINTER GLOW UP — офіційний старт ✨❄️ Це буде твоя зимова трансформація. Тихе, глибоке перезавантаження, яке пов...

Якщо ти прокидаєшся виснаженою… Можливо, проблема не в кількості годин, а у якості відпочинку. Сон погіршують: • синє...

Ознаки здорових стосунків 💞 • ти можеш говорити про свої почуття • не боїшся бути собою • замість критики — підтримка...

Постійно поганий настрій вранці і все дратує? ✨ ▪️Встанови свій режим дня. ▪️Займайся спортом. ▪️Медитуй або роби диха...