🔻 Зменшити болі при місячних — або й зовсім позбутися їх — допоможе комплекс вправ, які я подаю для вас у дописі.

Цей комплекс варто виконувати:
✔️ профілактично — 2–4 рази на тиждень;
✔️ під час місячних — дуже м’яко, без натиску, уважно слухаючи своє тіло.

🧠 Вчора вийшов мегаважливий допис, де я пояснила все більш глобально.
Хто пропустив — обов’язково поверніться й прочитайте.

Це не просто вправи —
це частина комплексного підходу, про який я говорю завжди.
Бо в тілі все взаємопов’язано.
І саме такий підхід стає вашою “чарівною пігулкою”,
яка закриває не одну, а багато проблем одночасно.

💬 Тож виконуйте, пишіть свої відчуття
і діліться цим дописом з тими, кому ця тема актуальна.

А ще запрошую до КЛУБУ РОЗУМНОГО ФІТНЕСУ SSF.
Ставте “+” в коментарі, щоб отримати деталі.

Завжди з любов’ю до вас,
ваш тренер — Олександра ❤️