Жінки набагато слабше за чоловіків. Рівень тестостерону у жінок приблизно в 15 разів нижче за чоловіків.

Чи це означає, що жіночий організм гірше відповідає на силові тренування? Ні, чудово він відповідає! Відносно своїх початкових даних, жінки можуть збільшити свою м’язову масу і силові показники за домогою тренувань настільки ж, наскільки чоловіки (1, 2, 3, 4, 5, 6, 7).

У нас значно нижче стартова точка, але ми можемо так само насолоджуватися прогресом від тренувань і усіма перевагами для здоров’я, які вони приносять.

😑
В інфо про мене я зробила гарний розділ з моїми сертифікатами, дивіться, дивіться: тиц!