Зібрали техніки, спрямовані на релаксацію, які можуть допомогти відновитися після стресу та безсонної ночі.

🌱 Основні релаксаційні техніки

🌱 Аудіовправа на релаксацію «сканування тіла»

🌱 Аудіомедитація від UAMH

🌱 Вправа самомасажу

🌱 Швидка вправа «Абажур» для регуляції емоційного стану

🌱 Вправа для відновлення свого емоційного стану «Хмари»

Також нагадуємо про допис, де зібрані 7 способів самопідтримки.

Якщо ви відчуваєте, що самостійно впоратися складно, запрошуємо отримати підтримку від фахівців UA Mental Help:

📲 в телеграм у чаті онлайн з психологом (з 9:00 до 21:00) за ніком @mnybravetogether_bot

☎️ розмова з психологом на теплій лінії підтримки по телефону за номером — 0 800 331 200 (з 9:00 до 21:00)

💻 запис на індивідуальну онлайн зустріч з психологом — за посиланням

Поширюйте, зберігайте та бережіть себе!

UA Mental Help 🌿