🤩ИСТОРИЯ ПОХУДЕНИЯ
|| #какпохудела

— 20 кг за 5 месяцев
рост: 171см
вес: 59кг ➡️ 39кг

💙💙🤩колько я себя помню, всегда комплексовала по поводу своего веса и внешнего вида. Очень рано залезла в рпп и долгие годы мечтала о косточках. Пережила от булимии и кп до стойкой ремиссии, но в итоге скатилась в анофазу. Последние годы меня уже не сильно волновало как выглядит мое тело и я не винила себя за еду, но в моем рппшном мозге всегда оставалась та самая не сбывшаяся мечта иметь худое тело. Сначала я хотела отсидеть пару диет и остановиться когда дойду до веса 47кг или имт 16, но меня затянуло. Я поняла, что у меня наконец-то получается худеть и я могу исполнить то, о чем грезила больше половины своей жизни – кости. Вот так я дошла до своей цели которую считала недостижимой. Первые 2 месяца питание было до 600-500 калорий в день. Вторые 2 месяца питание было до 300-400 калорий. В последний месяц до 200 и меньше. За все время был один срыв, а после жб и 2 читмила на 1500 калорий. Любимые дни: шоко, жп, моно на 1% кефире, моно на гречке.
💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙
🤩🤩таралась ходить по 10
тысяч шагов, но потом
забила и почти перестала выходить из дома. Средняя активность в день могла быть то 100 шагов в день, то 5000. Каждый вечер занималась йогой по 30 минут, делала приседания и стояла планку, а в последний месяц подключила утреннюю 15 минутную зарядку. То есть, активность была очень низкая и совсем не нацеленная на то, что бы сжечь хоть какие-то калории. Для меня это была скорее попытка дисциплинировать себя.

📨 поделиться своим похудением