Йога – ефективна фізична практика, яка поєднує різноманітні пози, дихальні техніки та розтяжки. Вона допомагає зміцнити м’язи, покращити гнучкість, підвищити витривалість і підтримати здоров’я опорно-рухового апарату.

Крім того, регулярні заняття йогою позитивно впливають на роботу серця, покращують кровообіг і допомагають контролювати вагу.
Водночас така активність корисна і для психічного здоров‘я.

У цьому дописі розглянемо 6 основних фактів про користь йоги для фізичного здоров’я, які підтверджені науковими дослідженнями.

Йога буває різною – знайдіть стиль, який підходить саме вам, щоб відчути всі переваги цієї практики.

Діємо для здоровʼя! | Підписатися