Випуск №90
Користь КПТ після контузії

🔸В період відновлення після вибухової легкої черепно-мозкової травми (контузії) військові та ветерани/-ки стикаються з низкою проблем. Серед них — мінливий настрій, труднощі у спілкуванні, проблеми з організацією свого часу та режиму, брак сил та мотивації.
Психотерапія з кваліфікованим фахівцем/-чинею може допомогти у подоланні цих труднощів.

🔸Когнітивно-поведінкова терапія (КПТ) є одним із найбільш науково досліджених та формалізованих психотерапевтичних підходів.

🔸КПТ успішно застосовується при широкому спектрі психічних розладів, зокрема у пацієнтів із черепно-мозковою травмою та посткомоційним синдромом, а також вторинними наслідками, такими як тривога та втома.

🔸Головна мета КПТ — допомогти людині зрозуміти, чому вона поводиться саме таким, не завжди оптимальним, чином.

🔸КПТ ґрунтується на трьох ключових принципах:
1⃣ переконання формують почуття;
2⃣ почуття визначають поведінку;
3⃣ поведінка зміцнює та закріплює переконання.

🔸Щоб дістатися кореня поведінкових проблем, більшість технік КПТ зосереджуються на виявленні та зміні дезадаптивних/некорисних моделей мислення.

📌 Наведемо декілька прикладів втручань у КПТ-підході.

🔸Когнітивна реструктуризація
Ця техніка навчає виявляти «автоматичні думки» та критично їх оцінювати.
Після черепно-мозкової травми автоматичні думки часто набувають дисфункційного характеру. Когнітивна реструктуризація допомагає сформувати більш відповідні реальній ситуації та корисні для відновлення переконання.

🔸Поступове наближення
Ця техніка особливо ефективна для пацієнтів, які мають знижену мотивацію до реабілітаційних занять. Терапія починається із виконання простої задачі, схожої на суб'єктивно складну, з якою пацієнт має труднощі. Після успішного виконання простої, складніша вже не здається непосильною і не лякає.

🔸Поведінкова активація
Ця техніка допомагає людям організовувати та розпочинати корисні дії, такі як прогулянка чи медитація. Також вона може допомогти впоратися із соціальною ізоляцією та апатією.

🔸Навчання навичкам
КПТ здатна полегшити емоційні та соціальні труднощі завдяки цілеспрямованому тренуванню таких умінь, як соціальна комунікація, розв’язання проблем та впевнена поведінка (асертивність).

❗️ Психотерапевтичні сесії зазвичай вимагають певного рівня готовності до самоаналізу, проживання емоцій, утримання уваги.
▫️Якщо проблеми з пам'яттю, увагою, втома дуже виражені, варто обговорити питання готовності до психотерапії з лікарями — психіатром або неврологом.
▫️При виборі фахівця/-чині бажаним є досвід ведення терапії після контузії — для адаптації технік та тривалості сесії, створення письмових інструкцій тощо.

🧠🩶 #recoWARy #лЧМТ #контузія