Вправа на баланс "Розгойдування"

🤸‍♂ Ця вправа — з арсеналу гімнасток/-тів, вона допомагає суттєво покращити здатність утримувати рівновагу.

🔹 Напишіть на папірці літеру висотою приблизно 2 см.

🔹 Приклейте папірець на стіну на рівні очей. Відійдіть від стіни на 40 см.

❗️ Виконуючи вправу, весь час утримуйте погляд на літері!

🔹 Нахиліть голову до правого плеча. Тримаючи спину рівно, плавно розгойдуйтесь вперед-назад з п’ят на носки.
Виконайте 10 разів.

🔹 Нахиліть голову до лівого плеча, повторіть розгойдування 10 разів.

🔹 Не забувайте контролювати правильність виконання: утримуйте корпус і не згинайтеся.

🧠🩶 #recoWARy #лЧМТ #контузія