❗️Вітамін D: не всі форми однаково корисні

🔷 Аналіз даних рандомізованих контрольованих досліджень продемонстрував дію вітамінів D2 та D3. Виявилося, що прийом вітаміну D2 може знижувати (❗️) рівень D3 у крові.

🔷 Це важливе відкриття, адже досі багато людей обирає добавки саме з вітаміном D2.
🔸По-перше, вітамін D2 часто дешевший у виробництві, тому він ширше представлений у добавках і збагачених продуктах.
🔸По-друге, він має рослинне походження, що робить його популярним серед вегетаріанців і веганів.
🔸D3 же традиційно отримують з тваринних джерел, хоча останнім часом з’являються й рослинні варіанти, зокрема на основі лишайників.
🔸Саме тому питання доступності вітаміну D3 рослинного походження стає дедалі актуальнішим.

🔷 Але саме вітамін D3 здатний активувати сигнальні шляхи інтерферону першого типу — ключової ланки вродженого імунітету, яка допомагає захищати організм від вірусів і бактерій. Вітамін D2 такого впливу не має.

🔷 Вирішення проблеми дефіциту вітаміну D за допомогою найбільш ефективної форми має велике значення, оскільки нестача цього вітаміну пов’язана не лише з ризиком остеопорозу, а й зі зниженням опірності до інфекцій та підвищеним рівнем запальних захворювань.

✔️ Brown E. I. G. та ін., Nutrition Reviews (2025). DOI: 10.1093/nutrit/nuaf166