Вестибулярна вправа з картами

🔹 Пропонуємо вам спробувати цікаву вправу для вестибулярного тренування та відновлення вестибулярної функції після вибухової легкої черепно-мозкової травми (контузії).

❗️Нагадуємо: якщо травма була нещодавно, то будь-які вправи можна виконувати лише з дозволу лікаря.

🖊 Для вправи знадобляться:
🪑 стілець,
🃏 колода карт.

🔹 Поставте стілець позаду себе, на відстані приблизно 30 см.

🔹 Перетасуйте колоду.
🔹 Беріть карти по одній.
🔹 Якщо масть чорна – поверніться назад через праве плече і покладіть карту на стілець.
🔹 Якщо масть червона – поверніться через ліве плече.

🔹 Не відривайте стопи від підлоги, повертайтеся за рахунок корпусу.

❓ Навіщо у цій вправі карти?
🔹 Вправи для вестибулярного тренування повинні адаптувати людину до звичайного життя – а отже, до несподіванок — ви не знаєте, де і коли вам потрібно буде обернутися, і в який бік.
Карти у вправі і додають цей елемент випадковості.

❤️ Чи сподобалась вам вправа?

🧠🩶 #recoWARy #лЧМТ #контузія