Ускладнене горе: феномен і допомога

▫️ Горювання після втрати близької людини — природний процес, для якого не існує "правильного" або "неправильного" перебігу.

▫️Однак, важливою є обізнаність щодо існування так званого розладу тривалого горя, або ж ускладненого горя/горювання.
Цей розлад можливо діагностувати через шість або більше місяців після втрати.

▫️Про нього йдеться, якщо протягом дуже тривалого часу думки, емоції та переживання зосереджені лише на померлій/загиблій людині.

▫️Ці переживання настільки сильні та всеохоплюючі, що неможливо вести звичайне життя.
Також людина може переживати провину, гнів, заперечення, інші болючі емоції.
Може розвинутися емоційне оніміння, відчуження від близьких, відсутність позитивних емоцій, неможливість займатися колись улюбленими, спільними із померлою людиною заняттями.

▫️Дуже спрощеною ознакою може бути посилення, поглиблення горювання та переживань з часом — на відміну від поступового полегшення при нормальній реакції на втрату.

▫️У випадку ускладненого горя необхідно звернутися за професійною допомогою.

▫️Доцільно звернутися до лікаря-психіатра — не лише для формального встановлення діагнозу.
Обставини загибелі близької людини, обставини життя, певні індивідуальні особливості психіки можуть зумовити розвиток посттравматичного стресового розладу, депресивного, тривожного розладу.
Ці стани передбачають різні підходи до лікування, тому важливо точно з'ясувати характер емоційних порушень.

▫️Психотерапія у випадку ускладненого горя спрямована на подолання самотності, відновлення спілкування з близькими, пошук можливих емоційно приємних занять, зміну негативних переконань про себе та навколишній світ.

▫️Підхід когнітивно-поведінкової терапії (КПТ) може передбачати роботу із почуттям провини, переконаннями про те, що після втрати життя більше не має сенсу та мети.

▫️Терапія прийняття та відповідальності (ТПВ, АСТ) зосереджується на прийнятті болючих емоцій, відкритості до них замість уникнення, аналізі глибоких особистих цінностей для створення наповненого сенсами життя після втрати, посиленні психологічної гнучкості та адаптивності.

▫️Терапевтичні техніки можуть включати написання листа до померлої людини, листа підтримки до уявного адресата, який переживає таку ж втрату, щоденника вдячних спогадів та інші.

▫️Психотерапевт супроводжує людину у поступовому поверненні до звичайних занять, отриманні підтримки від близьких, проживанні емоцій щодо втрати, вираженні невисловлених почуттів до померлої людини — в тому числі "заборонених": наприклад, злості або гніву за те, що померла людина наче "покинула", "зрадила" своїх близьких.

▫️Звернення до фахівців, підтримка близьких є надзвичайно важливими, оскільки ускладнене горювання суттєво погіршує якість життя.

▫️ Виникнення розладу тривалого горя залежить від багатьох чинників. Але з наукових досліджень відомо, що ризик є вищим для військових, він також зростає після декількох втрат.

❤️‍🩹 Важливо бути поруч, бути уважними до стану близьких та обізнаними щодо ознак ускладненого горя та можливостей отримання дієвої професійної допомоги.

🧠🩶 #recoWARy #лЧМТ #контузія