Те, як ми думаємо, і те, чим ми наповнюємо свій розум, значною мірою впливає на наше психологічне благополуччя.

Турбота про себе включає в себе заняття, які підтримують гостроту розуму, наприклад, розгадування головоломок або вивчення теми, яка вас захоплює. Ви можете виявити, що читання книг або перегляд надихаючих фільмів підживлюють ваш розум.

Турбота про себе також включає в себе дії, які допомагають вам залишатися психічно здоровими. Наприклад, практика співчуття до себе та прийняття допомагає вам підтримувати здоровіший внутрішній діалог.

Ось кілька питань, які варто врахувати, розмірковуючи про свою психічну турботу про себе:

✅ Чи ви знаходите достатньо часу для занять, які стимулюють вас розумово?

✅ Чи робите ви проактивні дії, щоб підтримувати своє психічне здоров'я?