🌟 СПИСОК ПОКУПОК
|| #рационы #mealspo

овощи:
◉ огурцы
◉ руккола
◉ стебли сельдерея
◉ цуккини
◉ шпинат
◉ помидоры
◉ капуста (брокколи/цветная)

источники белка:
◉ яица
◉ тофу
◉ креветки
◉ обезжиренный творог
◉ треска/минтай

напитки:
◉ вода
◉ чай/кофе без сахара
◉ травяные чаи

➡️ из перечисленных продуктов можно составить довольно разнообразный рацион на 4-5 дней.