🌟 советы, как есть меньше
|| #advice
🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍
⭐️ешь в тишине.
никакого тик-тока, ютуба и других отвлекающих факторов. ты здесь не чтобы сорваться, а чтобы овладеть собой.

⭐️отложи вилку буквально.
делай это после каждого кусочка. убрала вилку, выпила воды, подумала. ты не умираешь с голоду, тебе просто скучно.

⭐️ романтизируй.
зажигай свечи, надень шелковый халат. ты не просто пропускаешь ужин, а создаешь атмосферу таинственности.

⭐️напоминай себе, что срыв = регресс.
каждый срыв сводит всю твою тяжелую работу на нет. разве ты хочешь начинать всё с начала?

⭐️ хочется перекусить?
если да, то сначала выполни все пункты плана:
◉ почистить зубы
◉ зажечь благовония
◉ ледяной душ
◉ поправь ногти / уложи волосы
◉ подожди 20 минут.
🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍