Що прибрати, частина 1

Перше що треба викинути з раціону:

✖️Ультрапроцесована їжа

Краш по всіх фронтах. Включно з понівеченгям мозку та переїданням. Чіпси, швидка локшина, солодкі газовані напої, розчинні каші та супи, промислові ковбаси та сосиски, плавлені сири, навірфабрикати, заморожена піца, швидкі сніданки

✖️Трансжири

Жирненька їжа в пакуванні, фрітюр, запаковані снеки, дешеві рафіновані олії

✖️Фруктозі сиропи

Куповані соки, газовані солодкі напої, часто в складі промислової випічки, вафель, гранол, зефіру

Нагадую, стеатоз печінки - MASLD - новий «діабет», темпи поширення критичні

✖️Підсолоджувачі

Так, є пристойні: тагатоза, мальтітол, еритрит умовно, стевія, монк фрут. Але класичні аспартам, сукразола - крах для мікробіоти та толерантності до глюкози

✖️Гліфосат-асоційовані ГМО

ГМО - не шкідливо, та ж селекція, тільки в профіль. Проте в еру доступності і довготривалості їжі ми отримали: сучасну дешеву пшеницю, сою, кукурудзу і ріпак.
Промислові масові культури обираємо менше!