Рукописний текст як майндфулнес-практика

🔹 Час, коли ми підбиваємо підсумки та формулюємо плани — прекрасний момент, щоб поговорити про рукопис як інструмент усвідомленості.

🔹 Рукописний текст — неідеальний, нерівний, але справжній.

🔹 Техніка повільного письма — спосіб сповільнити і водночас звільнити думки, концентруючись на відчутті ручки чи олівця у пальцях, текстури паперу, тиску та швидкості руху руки. Це синхронізація образів та процесу перетворення їх у слова із рухом.

🔹 МРТ-дослідження довели, що написання і друк літер задіюють структури мозку по-різному. Тому вважається, що рукописне письмо — один зі способів посилити власну креативність.

🔹 Поєднання повільного письма зі спеціальними обтяженими ручками, усвідомленим розслабленням м'язів та релаксаційними дихальними вправами допомагає зменшити прояви тремору, який виник після поранення або травми.

🧠🩶 #recoWARy #лЧМТ #контузія