2025-09-13 22:05:05
🍔Решил, что надо бы полноценно разобраться с такой важной темой, как холестерин.
- Что оно такое?
- Из каких он составляющих.
- Что "есть/не есть" и т.д.
👉Холестерин (холестерол) - это не жир, это, внезапно, жирорастворимый спирт.
Порядка 70-80% холестерина синтезируется печенью.
👇Нужен он для:
-"Строительсва" клеточных мембран.
-Выработки витамина D под действием солнца.
-Синтеза половых гормонов (эстрогена, тестостерона).
-Производства желчных кислот, необходимых для переваривания жиров.
❗️То есть, как видим, вещь не просто нужная, а необходимая.
🔷Делится холестерин на несколько типов:
ЛПНП - липопротеиды низкой плотности (тот самый "плохой" холестерин)
ЛПОНП - липопр. очень низкой плотности
ЛПВП - липопр. высокой плотности ("хороший" холестерин).
❗️А теперь я, скорее всего, для многих "открою Америку".
ЛПНП, ЛПОНП и ЛПВП - это НЕ холестерин. Но для упрощения оформления анализов их таковыми указывают.
👉Постараюсь просто объяснить.
Это "частицы", которые отвечают за транспорт самого холестерина, ибо он без ЛПНП и ЛПВП не может передвигаться в водной среде (кровяном русле).
То есть это просто "курьеры".
🔹ЛПНП - выполняет роль транспорта холестерина из печени по тканям и органам.
🔹ЛПВП - за "сбор лишнего" холестерина и возвращение его в печень для повторного использования в дальнейшем.
🔶Отложение тех самых холестериновых бляшек провоцирует (косвено) - увеличение количества ЛПНП.
Поэтому он и считается "плохим" и его высокий уровень является главным фактором провоцирования атеросклероза.
А его рост, в свою очередь, провоцирует увеличение количества самого холестерина.
🔶То есть чем больше холестерина - тем больше ЛПНП.
Увеличению холестерина способствует избыточное потребление насыщенных жиров (прична №1, но не единственная). Это жирное мясо, жирная молочка, сливочное масло и т.д. Это все прекрасно знают.
Но позже рассмотрим всё подробнее.
🫒И да, насыщенные растительные жиры не содержат холестерин напрямую, но провоцируют его рост.
Надеюсь этот сегмент "проблемы холестерина" стал для вас чуть более понятен.
Дальше разберём остальные👇
- Что оно такое?
- Из каких он составляющих.
- Что "есть/не есть" и т.д.
👉Холестерин (холестерол) - это не жир, это, внезапно, жирорастворимый спирт.
Порядка 70-80% холестерина синтезируется печенью.
👇Нужен он для:
-"Строительсва" клеточных мембран.
-Выработки витамина D под действием солнца.
-Синтеза половых гормонов (эстрогена, тестостерона).
-Производства желчных кислот, необходимых для переваривания жиров.
❗️То есть, как видим, вещь не просто нужная, а необходимая.
🔷Делится холестерин на несколько типов:
ЛПНП - липопротеиды низкой плотности (тот самый "плохой" холестерин)
ЛПОНП - липопр. очень низкой плотности
ЛПВП - липопр. высокой плотности ("хороший" холестерин).
❗️А теперь я, скорее всего, для многих "открою Америку".
ЛПНП, ЛПОНП и ЛПВП - это НЕ холестерин. Но для упрощения оформления анализов их таковыми указывают.
👉Постараюсь просто объяснить.
Это "частицы", которые отвечают за транспорт самого холестерина, ибо он без ЛПНП и ЛПВП не может передвигаться в водной среде (кровяном русле).
То есть это просто "курьеры".
🔹ЛПНП - выполняет роль транспорта холестерина из печени по тканям и органам.
🔹ЛПВП - за "сбор лишнего" холестерина и возвращение его в печень для повторного использования в дальнейшем.
🔶Отложение тех самых холестериновых бляшек провоцирует (косвено) - увеличение количества ЛПНП.
Поэтому он и считается "плохим" и его высокий уровень является главным фактором провоцирования атеросклероза.
А его рост, в свою очередь, провоцирует увеличение количества самого холестерина.
🔶То есть чем больше холестерина - тем больше ЛПНП.
Увеличению холестерина способствует избыточное потребление насыщенных жиров (прична №1, но не единственная). Это жирное мясо, жирная молочка, сливочное масло и т.д. Это все прекрасно знают.
Но позже рассмотрим всё подробнее.
🫒И да, насыщенные растительные жиры не содержат холестерин напрямую, но провоцируют его рост.
Надеюсь этот сегмент "проблемы холестерина" стал для вас чуть более понятен.
Дальше разберём остальные👇