"Рівний — рівному" у соціальних мережах: можливості та ризики

🔸Психічні розлади (зокрема посттравматичний стресовий розлад і депресія) можуть виникати як наслідок легкої черепно-мозкової травми (контузії).

🔸 Наукові дослідження свідчать, що особи, зокрема ветерани, з психічними розладами — навіть тяжкими — дедалі частіше звертаються по підтримку у форматі «рівний – рівному» в соціальних мережах.

➕До переваг такої онлайн-взаємодії відносять:
▫️збереження анонімності;
▫️відсутність географічних і часових обмежень;
▫️уникнення ймовірної негативної реакції у вигляді осуду, відмови чи недружнього ставлення;
▫️можливість почуватися менш самотніми;
▫️подолання страху «простягнути руку» по допомогу;
▫️компенсацію труднощів з обробкою інформації та підвищеною тривожністю;
▫️формування відчуття належності до спільноти;
▫️безпечне обговорення чутливих тем психічного здоров’я, обмін досвідом щодо симптомів і медикаментозного лікування;
▫️спільне напрацювання стратегій подолання повсякденних труднощів життя з психічним розладом;
▫️можливість самостійно обирати формат участі (активне створення контенту або пасивне споживання), що саме по собі може бути джерелом підтримки.

❗️Водночас існують і потенційні ризики онлайн-підтримки «рівний – рівному»:
▫️поширення недостовірної інформації або отримання порад від осіб без кваліфікації;
▫️формування нереалістичних очікувань, зростання тривожності або невизначеності щодо власного стану;
▫️ризик зіткнення з образливими або деструктивними коментарями;
▫️розвиток залежності від онлайн-спілкування, що може ускладнювати соціальні контакти в реальному житті.

🔸Однак дослідження показують, що:
▫️більшість учасників онлайн-спільнот добре усвідомлюють потребу в критичному ставленні до порад інших користувачів;
▫️наявні докази щодо ризиків обмежені; отже, користь від онлайн-підтримки «рівний – рівному» переважає потенційні загрози.

📌 Фахівці виокремлюють три напрями, в яких онлайн-спільноти «рівний – рівному» можуть мати суттєвий позитивний вплив на психічне здоров’я:

1. Подолання стигматизації
У віртуальному просторі справжнє «я» виражається легше завдяки анонімності, що захищає від осуду чи страху помилитися. Позитивні історії відновлення та перевірена інформація, поширена в спільнотах, спростовують поширені міфи й хибні уявлення про життя з психічним розладом.

2. Активізація участі в турботі про власне здоров’я
Онлайн-взаємодія стимулює зацікавленість у знаннях про перебіг захворювання, ефективні стратегії подолання та прийняття рішень щодо звернення по професійну допомогу.
Досвід інших людей допомагає краще орієнтуватися у медичних установах, знати, які питання ставити лікарю, чого очікувати під час візиту або госпіталізації.

3. Доступ до допомоги для психічного та фізичного благополуччя

❤️‍🩹 Соціальні мережі відкривають нові можливості для отримання гнучкої, адаптивної підтримки в режимі реального часу. Така допомога може включати:
▫️розвиток особистісних ресурсів;
▫️формування соціальних зв’язків;
▫️набуття життєвих навичок;
▫️психоосвіту;
▫️підтримку процесів відновлення;
▫️сприяння здоровому способу життя (відмова від куріння, здорове харчування, налагодження сну, фізична активність).

❤️‍🩹 У цілому, онлайн-мережі «рівний – рівному» змінюють застарілі уявлення про те, що особи з психічними розладами не володіють цифровими навичками або не здатні до побудови змістовних стосунків через технологічні платформи.

🔸Очікується, що в майбутньому онлайн-комунікація у форматі «рівний – рівному» дедалі більше інтегруватиметься в систему підтримки ветеранів із психічними розладами як важливий канал соціальної взаємодії та відновлення.

🧠🩶 З повагою, RecoWARy — Фахівцям/-чиням