Психотерапія після контузії

❤️‍🩹 Сеанси психотерапії можуть допомогти у відновленні після вибухової легкої черепно-мозкової травми (контузії).

📚 Одним з доказових та ефективних терапевтичних підходів є когнітивно-поведінкова терапія (КПТ).

❓ Як КПТ може допомогти у реабілітації?

🖊 Змінити негативні шаблони мислення

КПТ допомагає помітити та змінити автоматичні негативні думки, які не відповідають дійсності та погіршують настрій та самопочуття.
Це дуже важлива частина терапевтичного процесу.

🖊 Розібратися з почуттями

Терапевт може допомогти дослідити сильні емоції, такі як гнів, безсилля, сором, почуття провини, спровоковані травмою.
Вміння їх впізнавати та називати допомагає зрозуміти, як вони впливають на щоденне життя.

🖊 Навчитися просити про допомогу

Близькі та друзі найчастіше хотіли б допомогти людині впоратися із наслідками контузії, але просити про допомогу може бути непросто. Терапевт може навчити розповідати про свої потреби доброзичливо та з гідністю.

🖊 Врівноважити оптимізм та реалізм

Психотерапевт може допомогти дивитися на речі оптимістично, але без надмірних сподівань, спокійно приймати власні симптоми, водночас виконуючи призначення лікаря.

🖊 Повернутися до звичного життя

Терапевт може допомогти інтегрувати нові навички, потреби, корисні звички та вправи для відновлення у щоденну рутину, нагадуючи рухатися поступово та робити власне здоров'я пріоритетом.

💡 Якщо у пацієнта з наслідками лЧМТ є проблеми з пам’яттю та увагою, терапевт може адаптувати підходи КПТ:
▫️користуватися простими словами,
▫️наводити більше прикладів,
▫️малювати схеми та пам’ятки,
▫️повертатися до теми знову на наступних зустрічах.

🧠🩶 #recoWARy #лЧМТ #контузія