Продукти для здоров'я нирок

🔹Капуста
Низькокалорійний овоч, багатий на вітамін К, вітамін С та клітковину. Капуста не містить багатьох мінералів, які можуть перевантажувати нирки, таких як калій та фосфор.

🔸Ягоди (чорниця, журавлина, малина).
Багаті на антиоксиданти та вітамін С, які підтримують здоров'я нирок і сечовивідної системи, а журавлина також допомагає запобігати інфекціям сечовивідних шляхів.

🔹Зелені яблука
Вітаміни та антиоксиданти в яблуках допомагають знизити рівень поганого холестерину та підтримують роботу нирок, запобігаючи запаленням.

🔸Вода
Окрім здорового харчування, важливо пити достатню кількість води. Це гарантує, що рівень мінералів у сечі не буде занадто концентрованим, що допомагає запобігти утворенню каменів у нирках.

Оцініть лайком та поділіться з друзями. Дякую, що ви з нами 🫶🏼
Твоя мотивація | Спорт