Продукт із науково доведеним протинабряковим ефектом таки існує — і це спаржа 💚
⠀
У ній міститься аспарагін — амінокислота, яка сприяє виведенню зайвої рідини з організму.
⠀
Сьогодні рецепт ніжного крем-супу:
🥦 Відварити броколі.
🧅 Цибулю та часник обсмажити до м’якості, додати нарізану спаржу, шпинат, трохи води, сіль і спеції. Тушкувати 5–7 хвилин.
⠀
🥣 У каструлю з бульйоном викласти всі овочі, проварити ще 5 хвилин і збити блендером до кремової текстури.
Повернути на вогонь, влити кокосове молоко і через 3 хвилини суп готовий!
⠀
Для ситності можна додати джерело білка:
🍤 креветки,
🐟 запечений лосось
🥚 або варене яйце.
⠀
Це неймовірно смачно й корисно!
Спробуй і збережи рецепт 🌿

ENERGIA_FOOD