🦪🦪 Про користь насіння

Насіння допомагає худнути, нормалізує сон, зміцнює імунітет і покращує стан шкіри — зазначають лікарі-дієтологи.

Завдяки високому вмісту корисних речовин насіння вважають справжнім суперфудом:

🔹Омега-3 допомагає регулювати жировий обмін;
🔸Вітаміни групи B, калій, магній і цинк зміцнюють імунну систему;
🔹Антиоксиданти сповільнюють старіння клітин і покращують стан волосся та шкіри;
🔸Магній і селен підтримують нервову систему та щитоподібну залозу;
🔹Насіння також сприяє кращому сну та зменшенню стресу.

‼️Головне — уникати солоного насіння і не вживати більше 20–40 грамів на день, щоб не набрати зайву вагу.

Оцініть лайком та поділіться з друзями. Дякую, що ви з нами 🫶🏼
Твоя мотивація | Спорт