☺️пражнения для тонкой талии.
🕯🕯🕯🕯🕯🕯🕯🕯🕯🕯🕯
💙➖➖🔤асставь ноги на ширину плеч, руки разведи в стороны и напряги. Хлопни в ладоши над головой. Продолжая держать руки над головой, выстави левую ногу вперед. А теперь повернись налево до тех пор, пока не увидишь свою правую пятку. Задержись в этом положении на 3-5 секунд. Чувствуешь напряжение мышц? Это сжигается жир! С каждой ногой проделай эти действия по 5 раз — и твоя талия через некоторое время обретет желанные формы.

💙➖➖🔤ложи руки на груди и обхвати одной ладонью другую. Руки напряги. Коснись левой ногой правого локтя, не изменяя положения рук, и задержись в этом положении на 3-5 секунд. Именно за счет напряжения мышц в течение этих нескольких секунд мышцы успевают поработать и сжечь жир! Теперь коснись левым локтем правого колена и снова задержись в этом положении на 3-5 секунд. В общей сложности нужно повторить эти действия 10 раз.

💙➖➖🔤яг на спину, ноги выпрями, а руки положи за голову. Подними ноги на 30 см и задержи в этом положении на 3-5 секунд. А теперь подними ноги еще выше и снова задержи на 3-5 секунд. Проделай эти действия 10 раз.
🕯🕯🕯🕯🕯🕯🕯🕯🕯🕯🕯
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
🤩🤩🤩 чатик 🤩🤩🤩