2025-09-02 02:04:31
⚡️Починаю вести дві групи з харчової поведінки, спрямовані на підтримку, відновлення балансу та формування здорових стосунків із їжею
1⃣ Група для людей із булімією та компульсивним переїданням
Ця група для тих, хто стикається з епізодами переїдання, циклами обмежень, відчуттям втрати контролю над їжею, провиною чи тривогою після прийому їжі.
Мета групи – допомогти стабілізувати харчування, знизити харчову тривожність та поступово відновити здорові звички. Ми будемо говорити не лише про психологічні причини переїдання, але й про те, як біохімічні процеси та гормони впливають на апетит і поведінку. Розбиратимемо, чому обмеження часто закінчуються зривами, і як відновити відчуття голоду та ситості.
На зустрічах ми будемо навчатися формувати раціон без небезпечних обмежень, працювати з харчовою тривожністю та отримувати практичні інструменти для більш спокійних стосунків з їжею.
2⃣ Група для тих, хто хоче налагодити харчування та підтримати своє здоров’я
Ця група для тих, хто прагне відновити баланс у харчуванні, позбутися крайнощів та дієтичних обмежень, навчитися їсти усвідомлено й відчувати більше енергії у повсякденному житті.
Мета групи – дати зрозуміле пояснення, як працює метаболізм і які гормони впливають на вагу, апетит і самопочуття, які біохімічні процеси лежать в основі травлення та енергетичного обміну, а також яку роль у цьому відіграє мікробіом. Ми будемо розбирати поширені міфи про дієти та БАДи, говорити про харчові звички й усвідомлене харчування.
На зустрічах учасники зможуть формувати власні стратегії харчування, підтримувати одне одного та отримувати практичні інструменти для стійких і здорових результатів.
🔷 Формат обох груп: онлайн (Zoom), 8–12 учасників у кожній групі, 90 хвилин, раз на тиждень.
🔷 Щоб дізнатися деталі і записатися, напишіть мені в особисті повідомлення у телеграм або інші месенджери на +380954817098 з короткою відповіддю на питання: чому ви хочете приєднатися до групи.
👩⚕Ведуча:
Наталія Наумова – кандидат біологічних наук, біохімік-аналітик, консультант із харчування та харчової поведінки.
Медичний науковий співробітник у Франції (Université Paris-Saclay, Gustave Roussy), доцент Медичної академії Добробут, консультант з харчової поведінки мережі Добробут.
1⃣ Група для людей із булімією та компульсивним переїданням
Ця група для тих, хто стикається з епізодами переїдання, циклами обмежень, відчуттям втрати контролю над їжею, провиною чи тривогою після прийому їжі.
Мета групи – допомогти стабілізувати харчування, знизити харчову тривожність та поступово відновити здорові звички. Ми будемо говорити не лише про психологічні причини переїдання, але й про те, як біохімічні процеси та гормони впливають на апетит і поведінку. Розбиратимемо, чому обмеження часто закінчуються зривами, і як відновити відчуття голоду та ситості.
На зустрічах ми будемо навчатися формувати раціон без небезпечних обмежень, працювати з харчовою тривожністю та отримувати практичні інструменти для більш спокійних стосунків з їжею.
2⃣ Група для тих, хто хоче налагодити харчування та підтримати своє здоров’я
Ця група для тих, хто прагне відновити баланс у харчуванні, позбутися крайнощів та дієтичних обмежень, навчитися їсти усвідомлено й відчувати більше енергії у повсякденному житті.
Мета групи – дати зрозуміле пояснення, як працює метаболізм і які гормони впливають на вагу, апетит і самопочуття, які біохімічні процеси лежать в основі травлення та енергетичного обміну, а також яку роль у цьому відіграє мікробіом. Ми будемо розбирати поширені міфи про дієти та БАДи, говорити про харчові звички й усвідомлене харчування.
На зустрічах учасники зможуть формувати власні стратегії харчування, підтримувати одне одного та отримувати практичні інструменти для стійких і здорових результатів.
🔷 Формат обох груп: онлайн (Zoom), 8–12 учасників у кожній групі, 90 хвилин, раз на тиждень.
🔷 Щоб дізнатися деталі і записатися, напишіть мені в особисті повідомлення у телеграм або інші месенджери на +380954817098 з короткою відповіддю на питання: чому ви хочете приєднатися до групи.
👩⚕Ведуча:
Наталія Наумова – кандидат біологічних наук, біохімік-аналітик, консультант із харчування та харчової поведінки.
Медичний науковий співробітник у Франції (Université Paris-Saclay, Gustave Roussy), доцент Медичної академії Добробут, консультант з харчової поведінки мережі Добробут.