⚡️Починаю набір у групу підтримки для людей з порушеннями харчової поведінки та тих, хто хоче налагодити свої стосунки з їжею

Ця група підходить тим, хто відчуває дисбаланс у харчуванні: коливання між обмеженнями та переїданням, емоційні епізоди їжі, постійну харчову тривожність, втому від «качель» та відчуття втрати опори у власному тілі.

Ми будемо говорити про те, як працює система голоду й ситості, чому обмеження часто призводять до зривів, як стрес і гормони впливають на апетит, вагу та емоційне реагування. Я поясню простими словами, які біохімічні та нейробіологічні механізми стоять за вашими реакціями — і чому це не «слабкість», а закономірні процеси тіла.

На зустрічах ми будемо:

• вчитися стабілізувати харчування без небезпечних обмежень
• поступово знижувати харчову тривожність
• розбирати міфи про дієти, вагу і БАДи
• формувати здорові та стійкі харчові звички
• відновлювати відчуття голоду, ситості та тілесної опори
• розуміти роль мікробіому, гормонів та метаболізму у щоденному самопочутті
• знаходити власні стратегії харчування та підтримки

Група створена для того, щоб ви могли рухатись до балансу не в ізоляції, а в колі людей, які мають подібні переживання — з підтримкою, професійним супроводом і без тиску.

🔷 Формат: онлайн (Zoom), 8–10 учасників, 90 хвилин, раз на тиждень або раз на 2 тижні (по домовленості з учасниками групи).

🔷 Щоб дізнатися деталі і записатися, напишіть мені в особисті повідомлення у фейсбуці або будь-якому месенджері на номер +380954817098 з короткою відповіддю: чому ви хочете приєднатися до групи.

👩‍⚕ Ведуча:
Наталія Наумова – кандидат біологічних наук, біохімік-аналітик, консультант із харчової поведінки.
Медичний науковий співробітник Université Paris-Saclay, Gustave Roussy.
Доцент Медичної академії Добробут, консультант з РХП мережі Добробут.