▫️Перестаньте вибачатись за дисципліну та гарні кроки

Я поснідала вдома
Я не п’ю
Дякую, проте я вкладаюсь в ліжечко рано
В мене обід з собою, з дома
Я не голодна
Сьогодні вже було тренування

Найчастіше це в площині соціальній, коли за компанію в пропозиції додатковий десерт чи перекус, пізня вечірка, додаткова активність, коли втомлені, сендвічу по дорозі. Не вибачайтесь за те що ви піклуєтесь про здоров’я.

Тонка межа з орторексією, коли починаєте ділити їжу на хорошу/не хорошу і тренуєтесь забагато, і спите по 4–5 годин чи по 13–15. Проте робити СВОЇ правильні м’які кроки в сторону гарної якості життя та життєздатності (здоров’я тіла) – нормально

Софт ремаіндер