Навіщо довга терапія?

Багато хто приходить у терапію з очікуванням швидких результатів: «Я хочу відчувати себе краще вже через кілька зустрічей». Але психіка працює інакше. Вона не відкриває найглибші шари одразу, бо потребує часу, аби переконатися, що тут безпечно.

На перших етапах ми часто торкаємося «поверхні» — очевидних проблем і тривог. Далі починають з’являтися глибинніші переживання, спогади, конфлікти — ті, які довгий час були приховані.

І справжня терапія починається саме там, де виникає довіра і можливість дозволити собі бути вразливим.
Запитайте себе: «Що я помічаю про себе тепер, чого раніше не бачив чи бачила?»

Ці зміни можуть бути маленькими, але саме з них виростає внутрішня свобода.