Нам всім відомий стан, коли щось, що відбувається у зовнішньому світі, заважає зібратись 💭

Пропонуємо виконати просту письмову вправу, яка може допомогти повернути собі контроль 🌿

У такому стані відчувається безсилля і здається, що ніби зовсім нічого не можеш контролювати. І, звісно, жодні справи виконати не вдається.

❕ Це є типовим симптомом когнітивного перевантаження. Ця вправа може допомогти зменшити напругу та трошки видихнути. Це – базова техніка КПТ для відновлення ефективності.

Психолог може допомогти усвідомити емоції та дати їм вихід екологічним способом. Отримайте до 5 безоплатних консультацій із психологами UA Mental Help. Щоб отримати консультації, заповніть форму за посиланням 🤍

UA Mental Help 🌿