Наче й літо, але знов стресові гормони

Кортизол виконує безліч важливих функцій: 

🐚 темп, метаболізм в першу чергу, як швидко тіло перетворює жири, білки та вуглеводи на енергію
🐚 тиск, бере участь у регуляції серцево-судинної функції , відповідає за імунні реакції
🐚 швидкість пристосування, найбільш значуща функція гормону - адаптація організму до стресових впливів та ситуацій

Отже, рекомендую приєднати:

1. сніданок!! Солоні білкові - те, що регулює апетит протягом дня. Перенесення основного приймання калорій на сніданок – прямий вплив на гормони. 

2.  тупіж. Це важливе дофамінове голодування. Просто погуляти без гаджета. Просто сповільнити себе.

3.  менше дрібних думок.  Не крутити їх постійно у голові. Хочете – виписувати на папір. Хочете - приймайте дрібні рішення і завершуйте.

4. щодня щось, що тішить ваші 5 органів чуття: і тактильно, і око, і аромат.

5. коли вже взяли відповідальність за тарілку - додаємо щось смачне та улюблене щодня.

І нагадаю, що прочитав не = зробив.