Може здаватися, що куріння – швидкий і простий спосіб зняти стрес. Горять дедлайни на роботі, сварка вдома – і рука знову тягнеться за сигаретою.

🧠 Насправді ж нікотин не покращує ваш стан – він лише тимчасово приглушує тривогу, після чого вона швидко повертається, і навіть посилюється. Так формується коло залежності.

Щоб дійсно впоратися зі стресом спробуйте натомість здорові й дієві способи:
✅ дихальні вправи;
✅ фізичну активність: танці, зарядка, біг;
✅ слухати улюблену музику;
✅ прийняти гарячу ванну або душ;
✅ спілкування з друзями.

💡 А навчитися справлятися з емоціями без нікотину та спланувати індивідуальний шлях відмови від куріння, вам допоможе сервіс 👉 stopsmoking.org.ua

Не відкладайте турботу про себе на завтра, адже ваше здоров’я завжди варте зусиль❤️

Діємо для здоровʼя! | Підписатися