🥣 Любителям сніданків присвячується!

Нове масштабне дослідження довело: ранній сніданок — маркер здоров’я та довголіття.
Протягом 20 років вчені спостерігали за майже 3000 літніх людей у Великій Британії й виявили закономірність: чим пізніше зміщується сніданок, тим вищий ризик серйозних хвороб і навіть смертності.

⏰ Кожна додаткова година затримки першого прийому їжі підвищувала ризик на 11%.
Пізній сніданок часто супроводжувався втомою, погіршенням настрою та зниженням тонусу.

🔬 Вчені пояснюють це циркадними ритмами: з віком біологічний годинник збивається, а ранній сніданок допомагає «перевести стрілки» і запустити організм у денний режим.

Ранній сніданок — це природний будильник для всіх систем: гормонів, обміну речовин, імунітету. Саме такий режим допомагає згладити вікові зміни, підтримати енергію та покращити прогноз на довгі роки.

👉 А ви о котрій зазвичай снідаєте?

ENERGIA_FOOD