Комплексні вправи після контузії

🔸 Відновлення після вибухової легкої черепно-мозкової травми (контузії) відбувається за рахунок нейропластичності, тобто тренування навичок.

🔸Наукові дослідження доводять користь від вестибулярних вправ для відновлення рівноваги, фізичних вправ, які покращують координацію рухів, та когнітивних тренувань.

🔸Для того, щоб заощадити час та посилити ефективність тренувань, ці вправи можна і варто поєднувати.

🔸Ці комплексні тренування легко організувати в домашніх умовах, особливо якщо близькі можуть стати помічниками.

📌 Наведемо декілька прикладів таких комплексних вправ
▫️ Кидати м'яч у мішені на стіні, паралельно називаючи якомога більше слів з певної категорії, яку задає помічник. Це можуть бути тварини, їжа, інструменти тощо.

▫️Проходити по нестійкій опорі — наприклад, "маршруту" з надувних або латексних подушок — і виконувати завдання з усного рахунку.

🔸 У наших добірках багато вправ як для фізичних, так і для когнітивних тренувань — поєднуйте їх так, щоб це було цікаво, складно, але реально для виконання.
Пам'ятайте, що задоволення від успіху — обов'язковий елемент відновлення!

🧠🩶 #recoWARy #лЧМТ #контузія