Якщо зв’язатися з іншими важко…

Багато людей, які пережили психологічну травму, почуваються відключеними, замкнутими та їм важко спілкуватися з іншими людьми. Якщо це стосується вас, є деякі дії, які ви можете виконати перед наступною зустріччю з друзями:

✅Тренуйтеся або рухайтеся. Стрибайте вгору та вниз, махайте руками та ногами. Ваша голова стане прозорішою, і вам буде легше підключатися до розмови.

✅Тонування голосу. Як би дивно це не звучало, тонування голосу — чудовий спосіб відкритися для соціальної активності. Сядьте прямо і просто вимовляйте звуки «мммм». Змінюйте висоту та гучність, доки не відчуєте приємну вібрацію на обличчі.