Якщо ти прокидаєшся виснаженою…

Можливо, проблема не в кількості годин, а у якості відпочинку.

Сон погіршують:
• синє світло перед сном
• перевтома
• рандомний графік
• вечірні переживання

Спробуй вечірній «ритуал вимкнення»: душ + теплий напій + 15 хвилин тиші.