Як виявити нестачу йоду?

Йод — важливий мікроелемент для нормальної роботи щитоподібної залози та обміну речовин.

Ознаки дефіциту йоду:
• Втома, сонливість, пригнічений настрій
• Набряки обличчя, збільшення щитоподібної залози (зоб)
• Проблеми з пам’яттю та концентрацією
• М’язова слабкість і сухість шкіри

‼️Навіть незначне зниження рівня йоду може зменшити когнітивні функції на 10–15%.

🔴 Додавайте до раціону морську рибу, морепродукти та йодовану сіль. За потреби проконсультуйтеся з фахівцем щодо прийому добавок.

Оцініть лайком та поділіться з друзями. Дякую, що ви з нами 🫶🏼
Твоя мотивація | Спорт