ЯК ШВИДКО ПОКРАЩИТИ НАСТРІЙ? 😊

Часом нам просто потрібен швидкий спосіб відчути себе краще. Ось що допоможе миттєво підняти настрій:

🔹Фізична активність – 10-хвилинна прогулянка або танці під улюблену музику миттєво покращать самопочуття.

🔸Світло та повітря – вийди на вулицю або відкрий вікно, свіже повітря насичує мозок киснем.

🔹Смачна та здорова їжа – темний шоколад, банани, горіхи стимулюють вироблення серотоніну.

🔸Обійми або розмова з близькими – фізичний контакт та спілкування дають відчуття підтримки.

🔹Дихальні практики – глибокі вдихи та повільні видихи допомагають заспокоїти нервову систему.

Додай ці маленькі ритуали у своє життя – і настрій буде завжди на висоті!

Оцініть лайком та поділіться з друзями. Дякую, що ви з нами 🫶🏼
Твоя мотивація | Спорт