💦☀️ Як пити у спеку

У спеку легко втратити багато рідини, тому пийте 2–3 літри води на день. Але важливо не перебільшити — надмір води може вимити електроліти.

✅Рекомендації:
🔹Починайте ранок зі склянки теплої води з лимоном.
🔸Пийте дрібно протягом дня, а не великими дозами одразу.
🔹Додавайте м'яту, огірок, ягоди для смаку.

👉 Вода — найпростіше, що ти можеш зробити для свого здоров’я.

Оцініть лайком та поділіться з друзями. Дякую, що ви з нами 🫶🏼
Твоя мотивація | Спорт