Як переосмислити стрес? 🌿

Зміна нашого ставлення до стресу насправді може допомогти нам покращити наше самопочуття, у тому числі психічне здоров'я, а також допомогти краще впоратися зі стресовими ситуаціями у майбутньому.

🎈Візуалізуйте стресову ситуацію і те, як ви реагуватимете на неї. Наприклад, уявіть, що потрібно провести презентацію на роботі.

🎈Згадайте будь-які симптоми стресу, які ви можете відчувати, наприклад, прискорене серцебиття.

🎈Привітайте ці почуття, не ігноруйте їх і усвідомте, що вони призначені для того, щоб допомогти вам зосередитись та збільшити свою енергію.

🎈Нарешті, уявіть, що ви використовуєте цю реакцію, щоб рухатися вперед за умов тиску. Спочатку це може здатися важким, але з практикою ми можемо навчитися використовувати візуалізацію для переосмислення стресу.