Я розпочинаю роботу з військовими - командирами, офіцерами-психологами, тими, хто живе в умовах підвищеної відповідальності, тривалого стресу й постійної мобілізованості тіла. Ми будемо говорити про здоров’я в контексті реальних військових викликів.

🔺Наша перша зустріч буде присвячена темі, яку я вважаю критично важливою для відновлення: харчуванню, харчовій поведінці та їхньому зв’язку з нервовою системою військових.

🔺Після бойового досвіду, ротацій чи поранень у багатьох змінюється апетит, режим харчування, ставлення до їжі. Часто люди не пов’язують це зі стресом, але насправді:

🔺РХП у військових трапляються ще частіше, ніж у цивільних, особливо на фоні ПТСР, хронічної тривоги, порушень сну чи тривалого фізичного й емоційного виснаження.

Хтось перестає відчувати голод.
Хтось переживає епізоди переїдання.
Хтось починає уникати їжі або контролювати її надмірно.
Хтось «провалюється» у нічні перекуси.

🔺Усе це - нейробіологічні реакції тіла, а не слабкість чи «несила взяти себе в руки». Мозок, який пережив стрес, адаптується саме так.

🔺Тому на першій лекції ми поговоримо про те чому ПТСР і бойовий стрес змінюють апетит, про РХП, які типово зустрічаються у військових, про те як тіло «говорить» через харчування, про те як стабільна енергетична підтримка допомагає мозку відновлюватись, про харчові патерни, які поглиблюють виснаження і про те як командири та військові психологи можуть допомагати без стигми.

Це буде зустріч про розуміння та підтримку. Про здоров’я, яке починається не з дієт, а з відновлення нервової системи.

❗️До групи ще можна доєднатись - і отримати доступ до матеріалів надалі.

Якщо ви діючий військовий і хочете приєднатись - пишіть Алла Бублик @ACometa007

(Будемо вдячні за репост)

Починаємо важливу роботу.