Я і мій приблизний раціон 🤍
1) підсіла дуже на різноманітні БОУЛИ, за основу беру будь-яку крупу або картоплю і далі вже фантазія грає;

2) багато рідини: вода, травʼяний чай, креатин (забуваю пити його, виходить десь 2-3 рази на тиждень);

3) ну і без кіндерів ніяк 🤌🏻